Fit: Seguiment de l'activitat

Comen�a una vida m�s saludable i activa amb el nou Google Fit.

No �s f�cil saber el tipus o la quantitat d'activitat que necessites per mantenir-te en forma. Per aix�, Google Fit ha col�laborat amb l'Organitzaci� Mundial de la Salut (OMS) i l'Associaci� Americana del Cor (AHA) per crear els punts de c�rdio, un objectiu d'activitat que pot ajudar-te a millorar la teva salut.

Les activitats que estimulen el cor tenen enormes beneficis per a la salut mental i del cor. Aconseguir�s un punt de c�rdio per cada minut d'activitat moderada, com ara caminar m�s de pressa mentre passeges el gos, i el doble de punts per activitats de m�s intensitat, com ara c�rrer. Nom�s caminant a ritme lleuger durant 30 minuts cinc vegades a la setmana, far�s l'activitat f�sica recomanada per l'AHA i l'OMS per reduir el risc de patir malalties card�aques, millorar el son i augmentar el benestar mental general.

Google Fit tamb� t'ajudar� a:

FER UN SEGUIMENT DELS ENTRENAMENTS AMB EL TEL�FON O EL RELLOTGE
Obt�n informaci� immediata quan facis exercici i consulta estad�stiques en temps real de les teves rutes amb bici, a peu o corrent. Amb els sensors del tel�fon Android o els de freq��ncia card�aca del rellotge intel�ligent Wear OS by Google, Fit registra la velocitat, el ritme i la ruta, entre d'altres.

SUPERVISAR ELS TEUS OBJECTIUS
Consulta els objectius de passos i punts de c�rdio per veure el teu progr�s diari. Sempre assoleixes els teus objectius? Ajusta f�cilment els teus objectius per continuar superant-te i aconseguir una bona salut mental i del cor.

FER QUE TOTS ELS TEUS MOVIMENTS COMPTIN
Si camines, corres o vas amb bicicleta durant el dia, el tel�fon Android o el rellotge intel�ligent Wear OS by Google detectaran autom�ticament aquestes activitats i les afegiran al teu diari de Google Fit per recompensar-te per cada moviment. Vols rebre m�s recompenses? Augmenta el ritme quan caminis iniciant un entrenament de caminada amb ritme i avan�ant al comp�s. T'agrada fer un altre tipus d'entrenament? Selecciona'l d'una llista d'activitats com ara pilates, rem o ciclisme de sala i Google Fit far� un seguiment de tots els punts de c�rdio que aconsegueixis.

CONNECTAR-TE AMB ELS TEUS DISPOSITIUS I APLICACIONS PREFERITS
Fit pot mostrar la teva informaci� d'un gran nombre de les teves aplicacions i dels teus dispositius preferits per oferir-te una visi� general de la teva salut i perqu� no perdis mai de vista el teu progr�s. Alguns d'aquests dispositius i aplicacions s�n els seg�ents: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings i els bra�alets Xiaomi Mi, entre d'altres.

CONSULTAR LA INFORMACI� QUAN VULGUIS I ON VULGUIS
A la nova versi� del diari, pots consultar una instant�nia del teu historial d'activitat registrat a Fit i a les aplicacions integrades. A m�s, trobar�s la visi� completa a la pestanya Explora, en qu� pots consultar totes les dades de salut i benestar.

MANTENIR-TE AL DIA DE LA TEVA SALUT
Respirar és una de les maneres més senzilles de reduir la tensió i alleujar l'estrès. Amb Fit, comprovar la respiració és fàcil: només necessites la càmera del telèfon. A més de la freqüència respiratòria, pots mesurar la freqüència cardíaca per conèixer millor l'estat de salut del teu cos.

CONSULTAR LES TEVES ESTADÍSTIQUES DIÀRIES D'UNA ULLADA
Afegeix un widget a la pantalla d'inici del telèfon Android o configura una targeta i una complicació al rellotge intel·ligent Wear OS by Google.

Obtén més informació sobre Google Fit i consulta una llista d'aplicacions compatibles a www.google.com/fit.