Google Fit: Reg. de actividad

�Lleva una vida m�s sana y activa con el nuevo Google Fit!

No es f�cil saber qu� tipo de actividad te conviene o cu�nto ejercicio tienes que hacer para mantenerte en forma. Por eso, Google Fit ha colaborado con la Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS) y con la American Heart Association (AHA) para ofrecerte una forma de medir tus objetivos de actividad que puede mejorar tu salud: los Puntos Cardio.

Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Ganas un Punto Cardio por cada minuto de actividad moderada, como caminar r�pido cuando sacas a pasear a tu perro, y el doble de puntos cuando haces actividades m�s intensas, como correr. Con solo caminar a paso ligero 30 minutos al d�a cinco veces a la semana, haces la cantidad de actividad f�sica recomendada por la AHA y la OMS para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, dormir mejor y aumentar tu bienestar mental general.

Google Fit tambi�n puede ayudarte con las siguientes tareas:

REGISTRAR TUS ENTRENAMIENTOS DESDE TU TEL�FONO O RELOJ
Consulta tus estad�sticas en tiempo real al correr, andar o montar en bici. Fit usar� los sensores de tu tel�fono Android o los sensores de frecuencia cardiaca de tu smartwatch Wear OS by Google para registrar diferentes datos, como tu velocidad, el ritmo que llevas y la ruta.

CONTROLAR TUS OBJETIVOS DIARIOS
Consulta tu progreso diario en Puntos Cardio y en pasos. �Consigues siempre tus objetivos? Aj�stalos f�cilmente para seguir poni�ndote a prueba y lograr una buena salud cardiovascular y mental.

HACER QUE CADA MOVIMIENTO CUENTE
Si andas, corres o montas en bici a lo largo del d�a, tu tel�fono Android o smartwatch Wear OS by Google detectar� esta actividad autom�ticamente y la a�adir� a tu diario de Google Fit para que consigas puntos cada vez que te muevas. �Quieres conseguir m�s puntos? Aumenta el ritmo de tus paseos iniciando un entrenamiento de caminata con ritmo y andando al comp�s. �Prefieres hacer otro tipo de ejercicio? Selecci�nalo de una lista de actividades como pilates, remo o spinning, y Google Fit registrar� todos los Puntos Cardio que ganes.

CONECTAR TUS APLICACIONES Y DISPOSITIVOS FAVORITOS
Fit puede mostrarte informaci�n de muchos de los dispositivos y de las aplicaciones que m�s te gustan para que tengas una vista �ntegra de tu estado de salud y nunca pierdas tu progreso. Estos son algunos de los dispositivos y aplicaciones compatibles: Lifesum, Wear OS by Google, Nike Training Club, Nike Running Club, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, pulseras Basis, Sleep as Android, Withings, pulseras Xiaomi Mi Band, etc.

CONSULTAR TUS DATOS EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR
Puedes consultar una vista general de tu historial de actividad de Fit y de las aplicaciones integradas en tu nuevo diario. Si quieres ver los detalles, los encontrar�s en Explorar, donde puedes consultar todos tus datos de salud y de bienestar.

MONITORIZAR TU SALUD
Respirar es una de las formas m�s sencillas de reducir la tensi�n y el estr�s. Con Fit, es f�cil medir tu respiraci�n: solo necesitas la c�mara de tu tel�fono. Adem�s de la frecuencia respiratoria, puedes medir tu frecuencia cardiaca para saber mejor c�mo est�s f�sicamente.

CONSULTAR TUS ESTAD�STICAS DIARIAS DE UN VISTAZO
A�ade un widget a la pantalla de inicio de tu tel�fono Android o configura una tarjeta y una complicaci�n en tu smartwatch Wear OS by Google.

Puedes encontrar m�s informaci�n sobre Google Fit y una lista de aplicaciones compatibles en este enlace: www.google.com/fit