Google�Fit: Monitoreo de act.

Lleva una vida m�s sana y activa con el nuevo Google Fit.

Es dif�cil saber qu� actividades debes realizar o con qu� intensidad para mantenerte saludable. Por ese motivo, Google Fit trabaj� junto a la Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA) para brindarte un objetivo de actividad que te ayudar� a mejorar tu salud: los Puntos cardio.

Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Conseguir�s un Punto cardio por cada minuto de ejercicio moderado que realices, como acelerar el ritmo mientras paseas a tu perro. Si haces actividades m�s intensas, como correr, obtendr�s el doble de puntos. Solo tienes que caminar r�pido durante 30 minutos cinco d�as a la semana para alcanzar la cantidad de actividad f�sica recomendada por la OMS y la AHA; que reduce el riesgo de sufrir enfermedades card�acas, mejora el sue�o y aumenta el bienestar mental general.

Google Fit tambi�n te ayudar� con lo siguiente:

REALIZA UN SEGUIMIENTO DESDE TU TEL�FONO O RELOJ
Obt�n estad�sticas instant�neas de tus carreras, caminatas y viajes en bicicleta, y cons�ltalas en tiempo real. Fit usa los sensores de los tel�fonos Android y los de ritmo card�aco de los relojes inteligentes Wear OS by Google para registrar la velocidad, el ritmo y el recorrido, entre otros datos.

SUPERVISA TUS OBJETIVOS
Mira tu progreso diario hacia tu objetivo de Puntos cardio y pasos. �Cumples con tus objetivos todo el tiempo? Ajusta f�cilmente tus objetivos para seguir desafi�ndote a lograr un coraz�n y una mente sanos.

HAZ QUE TODOS TUS MOVIMIENTOS CUENTEN
Si caminas, corres o andas en bicicleta durante todo el d�a, tu tel�fono Android o reloj inteligente Wear OS by Google detectar�n autom�ticamente las actividades y las agregar�n al diario de Google Fit para asegurarse de que sumes puntos por cada movimiento. �Quieres cr�dito extra? Realiza un entrenamiento de caminata a ritmo y camina al comp�s de la m�sica para aumentar el ritmo de tus caminatas. �Prefieres otro tipo de entrenamiento? Elige el que quieras de una lista de actividades, como pilates, remo o spinning, y Google Fit har� un seguimiento de todos los Puntos cardio que obtengas.

CONECTA TUS APPS Y DISPOSITIVOS FAVORITOS
Fit te puede mostrar informaci�n de muchos de tus dispositivos y apps favoritos para que accedas a un panorama global de tu estado de salud y no pierdas de vista tu progreso. Entre ellos se incluyen Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi band y muchos m�s.

CONSULTA TUS DATOS EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR
Puedes consultar el resumen de tu historial de actividad en Fit y en las apps integradas en el diario redise�ado. Tambi�n puedes obtener el panorama completo en Explorar, que te permite acceder a todos tus datos de salud y bienestar.

MANTENTE AL TANTO DEL PULSO DE TU SALUD
Respirar es una de las formas m�s sencillas para reducir la tensi�n y aliviar el estr�s. Con Fit, controlar tu respiraci�n es f�cil; todo lo que necesitas es la c�mara de tu tel�fono. Puedes medir tu frecuencia respiratoria y ritmo card�aco para comprender mejor el bienestar de tu cuerpo.

OBT�N TUS ESTAD�STICAS DIARIAS DE UN VISTAZO
Agrega un widget a la pantalla principal de tu tel�fono Android o configura una tarjeta y complicaci�n en tu reloj inteligente de Wear OS by Google.

Obt�n m�s informaci�n sobre Google Fit y consulta la lista de apps compatibles en https://www.google.com/fit