Google�Fit�: suivi d'activit�

Optez pour une vie plus saine et plus active avec le nouveau Google Fit !

Il est souvent difficile de savoir de quel type et de quel volume d'activité vous avez besoin. C'est pour cette raison que Google Fit a conçu les points cardio en collaboration avec l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) et l'American Heart Association (AHA). Il s'agit d'un système d'objectifs d'activité qui vous aide à vous maintenir en forme.

Les activités qui font travailler le cœur sont excellentes pour la santé cardiaque et mentale. Vous gagnerez un point cardio pour chaque minute d'activité d'intensité modérée, en accélérant le pas pendant la promenade du chien par exemple, et vous doublerez vos points avec des activités plus intenses, comme la course. 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine suffisent pour atteindre le niveau d'activit� physique recommand� par l'OMS et l'AHA dans le but de r�duire le risque de maladie cardiaque, et d'am�liorer le sommeil et le bien-�tre mental.

Voici quelques autres fonctionnalit�s pratiques de Google�Fit�:

SUIVEZ VOS S�ANCES DE SPORT SUR VOTRE T�L�PHONE OU VOTRE MONTRE
Obtenez des informations en direct quand vous faites du sport et b�n�ficiez de statistiques en temps r�el lors de vos s�ances de jogging, promenades et balades � v�lo. Fit utilise les capteurs de votre t�l�phone Android ou les capteurs de fr�quence cardiaque de votre montre connect�e Wear�OS by�Google pour enregistrer votre vitesse, votre allure, votre itin�raire, etc.

ADAPTEZ VOS OBJECTIFS
Consultez vos points cardio et le nombre de vos pas au fil de la journ�e. Vous atteignez vos objectifs tous les jours�? Adaptez-les facilement pour vous encourager � vous d�passer, et ainsi vous sentir bien dans votre corps et dans votre t�te.

ENREGISTREZ TOUTES VOS ACTIVIT�S
Si vous marchez, que vous courez ou que vous faites du v�lo tout au long de la journ�e, votre t�l�phone Android ou votre montre connect�e Wear�OS by�Google d�tectent automatiquement ces activit�s et les ajoutent � votre journal Google�Fit afin que toute d�pense d'�nergie soit prise en compte. Vous voulez gagner encore plus de points�? Augmentez la cadence de vos sessions de marche�: d�marrez une session de marche rythm�e et suivez le tempo. Vous pratiquez un autre sport�? S�lectionnez-le dans une liste comprenant aussi bien le pilates que l'aviron ou le spinning, par exemple, et Google�Fit enregistrera tous vos points cardio.

UTILISEZ VOS APPLIS ET APPAREILS FAVORIS
Fit vous permet d'afficher des informations provenant d'un grand nombre de vos applis et de vos appareils favoris, afin de vous donner une visibilit� compl�te sur votre �tat de sant� et de comptabiliser l'int�gralit� de vos activit�s. Vous pourrez ainsi utiliser Lifesum, Wear OS by�Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as�Android, Withings, les bracelets connect�s Xiaomi Mi�Band, et bien d'autres.

CONSULTEZ VOS DONN�ES � TOUT MOMENT, O� QUE VOUS SOYEZ
Affichez un aper�u de l'historique de vos activit�s dans Google�Fit et dans vos applis int�gr�es dans votre journal. Vous pouvez aussi avoir une vue globale dans Parcourir, o� vous trouverez toutes les donn�es concernant votre sant� et votre bien-être.

SUIVEZ L'ÉVOLUTION DE VOTRE ÉTAT DE SANTÉ
Les exercices de respiration constituent l'un des meilleurs moyens de réduire la tension et le stress. Avec Fit, surveillez votre respiration simplement grâce à l'appareil photo de votre téléphone. En plus de votre fréquence respiratoire, vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque pour mieux comprendre votre corps.

CONSULTEZ VOS STATISTIQUES QUOTIDIENNES EN UN CLIN D'ŒIL
Ajoutez un widget à l'écran d'accueil de votre téléphone Android ou configurez une carte et une complication sur votre montre connectée Wear OS by Google.

Pour en savoir plus sur Google Fit et consulter la liste des applis compatibles, rendez-vous sur www.google.com/fit.