Google�Fit�: suivi d'activit�

Optez pour un mode de vie plus sain et plus actif grâce à l'application Google Fit!

Il n'est pas toujours facile de déterminer quels types d'activité effectuer et pendant combien de temps. C'est pour cette raison que Google Fit a collaboré avec l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) et l'American Heart Association (AHA) pour vous présenter les points de cardio, un objectif d'activité qui aide à améliorer votre santé.

Les activités qui font battre le cœur plus fort ont d'énormes bienfaits sur la santé du cœur et de l'esprit. Vous gagnerez un point de cardio pour chaque minute d'activité modérée, comme marcher plus vite lorsque vous promenez le chien, et deux points pour les activités plus intenses, comme courir. Il suffit de 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine pour atteindre les recommandations de l'AHA et de l'OMS en matière d'activité physique, qui ont fait leurs preuves pour réduire le risque de maladies du cœur, améliorer la qualité du sommeil et augmenter le bien-être mental.

Google Fit vous aidera aussi à :

FAIRE LE SUIVI DE VOS ENTRAÎNEMENTS SUR VOTRE TÉLÉPHONE OU VOTRE MONTRE
Obtenez des rétroactions instantanées lorsque vous faites de l'exercice et affichez vos statistiques en temps réel pour vos courses, vous promenades à pied et vos sorties en vélo. Fit utilisera les capteurs de votre téléphone Android ou les capteurs de fréquence cardiaque de votre montre intelligente Wear OS by Google pour enregistrer votre vitesse, votre rythme, votre itinéraire, etc.

SURVEILLER VOS OBJECTIFS
Voyez vos progrès quotidiens au moyen de vos points de cardio et de vos pas. Atteignez-vous toujours vos objectifs? Ajustez facilement vos objectifs pour continuer à vous dépasser et atteindre une excellente santé cardiaque et mentale.

FAIRE COMPTER TOUTES VOS ACTIVITÉS
Si vous marchez, courez ou pédalez durant la journée, votre téléphone Android ou votre montre intelligente Wear OS by Google détectera et ajoutera automatiquement vos activités à votre journal Google Fit, vous accumulerez ainsi des crédits pour tout ce que vous faites. Voulez-vous obtenir des crédits supplémentaires? Augmentez la cadence de vos marches en débutant un entraînement de marche rythmée et laissez vos pas suivre la musique. Vous aimez d'autres genres d'exercices? Sélectionnez vos activités favorites dans une liste, comme le Pilates, l'aviron ou le cardiovélo, et Google Fit s'occupera de comptabiliser vos points de cardio.

VOUS CONNECTER À VOS APPLICATIONS ET APPAREILS FAVORIS
Fit peut afficher de l'information tirée de plusieurs de vos applications et appareils favoris afin de vous présenter un aperçu holistique de votre santé. Vous ne perdrez plus jamais de vue vos progrès. Voici quelques marques prises en charge : Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, les bracelets Xiaomi Mi, etc.

CONSULTER VOS PROGRÈS, DE PARTOUT ET EN TOUT TEMPS
Consultez un aperçu de votre historique d'activités de Fit et de vos applications intégrées, directement dans le journal repensé. Vous pouvez aussi obtenir un portrait complet à l'onglet Parcourir, où vous trouverez toutes vos données de santé et de bien-être.

GARDER UN ŒIL SUR VOTRE SANTÉ
Les exercices de respiration constituent l'un des meilleurs moyens de réduire la tension et le stress. Avec Fit, vérifier votre respiration est facile : vous n'avez besoin que de l'appareil photo de votre téléphone. Comme pour votre fréquence respiratoire, vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque afin de mieux comprendre votre corps.

VISUALISER LES STATISTIQUES DE LA JOURNÉE EN UN CLIN D'ŒIL
Ajoutez un widget à l'écran d'accueil de votre téléphone Android ou configurez une tuile et une complication sur votre montre intelligente Wear OS by Google.

Pour en savoir plus à propos de Google Fit et consulter la liste des applications prises en charge, visitez la page : www.google.com/fit