Google Fitnesz: Mozgáskövetés

A megújult Google Fitnesz segítségével egészségesebb és aktívabb életet élhet.

Nem könnyű megmondani, hogy mennyi és milyen jellegű testmozgás szükséges az egészség megőrzéséhez. A Google Fitnesz ezért az Egészségügyi Világszervezettel (WHO) és az Amerikai Szívgyógyászok Társaságával (AHA) együttműködve megalkotta a szívpontokat, azaz egy olyan tevékenységcélt, amellyel tenni lehet az egészségért.

Azok a tevékenységek, amelyek nagyobb munkára serkentik a szívet, kiváló hatással lehetnek mind szívére, mind szellemi egészségére. Egy szívpontot szerezhet minden mérsékelt intenzitású mozgással eltöltött perc után, például ha gyorsabban sétál kutyasétáltatás közben; továbbá dupla pontot szerezhet az intenzívebb mozgásért, például a futásért. Csupán 30 perc gyors séta kell heti öt alkalommal ahhoz, hogy elérje az AHA és a WHO által javasolt testmozgás mennyiségét, amely már kimutathatóan csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint javítja az alvás minőségét, és hozzájárul a szellemi jólléthez is.

A Google Fitnesz segítségével:

TELEFONJÁN VAGY ÓRÁJÁN KÖVETHETI NYOMON EDZÉSEIT
Azonnali statisztikákhoz juthat testmozgás közben, valamint valós idejű statisztikákat láthat futásairól, sétáiról és kerékpározásairól. A Fitnesz az androidos telefon érzékelőinek vagy a Wear OS by Google rendszert futtató okosóra pulzusmérőjének használatával rögzíti a sebességet, a tempót, az útvonalat és egyebeket.

FIGYELEMMEL KÍSÉRHETI CÉLJAIT
Láthatja, hogyan áll napi szívpont- és lépésszámcéljai elérésében. Mindig teljesíti a céljait? Ha módosítja őket, újabb kihívásokat állíthat maga elé az egészséges szív és lélek felé vezető úton.

SZÁMON TARTHATJA MINDEN TESTMOZGÁSÁT
Ha gyalogol, fut vagy kerékpározik a nap során, androidos telefonja vagy Wear OS by Google rendszerű okosórája automatikusan észleli a mozgást, és hozzáadja ezeket a tevékenységeket az Ön Google Fitnesz-naplójához, hogy biztosan szerepeljen benne minden aktivitás. Szeretne további pontokat szerezni? Felpörgetheti a sétáit a tempós gyaloglás edzéssel úgy, hogy az ütemre kezd lépkedni. Másféle testmozgást kedvel? Kiválaszthat a listából olyan tevékenységeket, mint például a pilates, az evezés vagy a spinning, és a Google Fitnesz nyomon követi az ezekben elért szívpontokat.

TÁRSÍTHATJA KEDVENC ALKALMAZÁSAIT ÉS ESZKÖZEIT
A Fitnesz számos alkalmazásból és eszközről képes megjeleníteni adatokat, átfogó képet adva az Ön egészségéről, így nyomon követheti fejlődését. Ilyen alkalmazások és eszközök egyebek mellett a következők: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings és Xiaomi Mi Band okoskarkötők.

BÁRHOL ÉS BÁRMIKOR ELLENŐRIZHETI AKTIVITÁSÁT
A Fitneszben és az integrált alkalmazásokban rögzített tevékenységelőzményeinek pillanatképét megtekintheti az átdolgozott naplóban. Ha pedig átfogó képet szeretne kapni, akkor a Böngészés lapon megtalálhatja az összes egészségügyi és jólléttel kapcsolatos adatait.

FOLYAMATOSAN NYOMON KÖVETHETI EGÉSZSÉGÜGYI ÁLLAPOTÁT
A légzés a feszültség és a stressz oldásának egyik legegyszerűbb módja. A Fitnesz segítségével könnyűszerrel figyelheti légzését – ehhez pedig elég a telefon kamerája. A légzésszám mellett mérheti pulzusszámát is, így pontosabb képet kaphat teste fizikai állapotáról.

ÁTTEKINTHETI A NAPI STATISZITKÁIT
Vegyen fel egy modult androidos telefonja kezdőképernyőjére, vagy állítson be egy kártyát és egy komplikációt Wear OS by Google rendszerű okosóráján.

További információ a Google Fitneszről és a támogatott alkalmazásokról: www.google.com/fit