Google Fit: Tracking attivit�

Fai una vita pi� salutare e attiva con l'aiuto della nuova app Google Fit!

� difficile capire quanta attivit� o quali tipi di attivit� servono per tenersi in forma. Ecco perch� Google Fit ha collaborato con l'Organizzazione Mondiale della Sanit� (OMS) e l'American Heart Association (AHA) per offrirti i Punti cardio, un obiettivo attivit� che pu� contribuire a migliorare la tua salute.

Le attivit� che fanno aumentare il battito cardiaco portano enormi benefici alla salute del cuore e della mente. Guadagnerai un Punto cardio per ogni minuto di attivit� moderata, ad esempio se aumenti l'andatura quando porti il cane a passeggio, e il doppio dei punti per attivit� pi� intense come la corsa. Bastano 30 minuti di camminata veloce al giorno per cinque giorni alla settimana per raggiungere la quantit� di attivit� fisica consigliata dalla AHA e dall'OMS che, come � stato dimostrato, riduce il rischio di cardiopatie, migliora la qualit� del sonno e il benessere mentale generale.

Google Fit ti aiuta inoltre a:

MONITORARE I TUOI ALLENAMENTI DALLO SMARTPHONE O DALLO SMARTWATCH
Ricevi informazioni istantanee quando fai esercizio e visualizza statistiche in tempo reale relative a corse, camminate e giri in bici. Fit user� i sensori del tuo smartphone Android o i cardiofrequenzimetri del tuo smartwatch con Wear OS by Google per registrare velocit�, andatura, percorso e altro ancora.

MONITORARE I TUOI OBIETTIVI
Controlla i tuoi progressi giornalieri relativi a Punti cardio e passi. Se raggiungi sempre i tuoi obiettivi, modificali facilmente per continuare a metterti alla prova e arrivare ad avere cuore e mente sani.

FAR S� CHE TUTTI I TUOI MOVIMENTI CONTINO
Se nell'arco della giornata fai una camminata, una corsa o un giro in bici, il tuo smartphone Android o il tuo smartwatch con Wear OS by Google rilever� e aggiunger� automaticamente le tue attivit� al registro di Google Fit, cos� da registrare ogni movimento. Se non ti basta, puoi aumentare il ritmo delle tue camminate avviando un allenamento di camminata ritmata e andando a tempo. Vuoi provare un tipo di attivit� fisica diversa? Selezionala da un elenco di attivit� quali pilates, canottaggio o spinning; Google Fit terr� traccia di tutti i Punti cardio guadagnati.

CONNETTERTI ALLE TUE APP E AI TUOI DISPOSITIVI PREFERITI
Fit pu� mostrarti informazioni recuperate da molte delle app e dispositivi che preferisci per darti un quadro completo del tuo stato di salute. In questo modo, avrai sempre sotto controllo i tuoi progressi. Sono inclusi: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e altri ancora.

CONTROLLARE I DATI QUANDO E DOVE VUOI
Il diario, con un design rinnovato, ti mostra un'istantanea della cronologia delle tue attivit� su Fit e nelle app integrate. Puoi anche avere un quadro completo nella scheda Sfoglia, dove puoi trovare tutti i tuoi dati su salute e benessere.

TENERE SEMPRE SOTTO CONTROLLO LA TUA SALUTE
La respirazione � uno dei modi pi� semplici per ridurre la tensione e alleviare lo stress. Con Fit � facile tenere sotto controllo la respirazione: serve soltanto la fotocamera dello smartphone. Oltre alla frequenza respiratoria, puoi misurare anche la frequenza cardiaca per avere un quadro pi� chiaro dello stato di benessere del tuo corpo.

VISUALIZZARE UN RIEPILOGO DELLE STATISTICHE DELLA TUA GIORNATA
Aggiungi un widget alla schermata Home del tuo smartphone o imposta un riquadro e una complicazione sul tuo smartwatch Wear OS by Google.

Scopri di pi� su Google Fit e consulta un elenco di app supportate all'indirizzo www.google.com/fit.