Google Fit: Aktivitetsm�tning

Kom i form och lev ett mer aktivt liv med Google Fitness.

Det är ofta svårt att veta hur mycket eller vilken typ av aktivitet som du behöver för att komma i form. Därför har Google Fitness tillsammans med Världshälsoorganisationen (WHO) och American Heart Association (AHA) tagit fram hjärtpoäng – ett aktivitetsmål som hjälper dig att förbättra din hälsa.

Aktiviteter som höjer din puls har en oerhörd positiv inverkan på kropp och själ. Du får ett hjärtpoäng för varje minut av medelintensiv aktivitet, till exempel när du håller rask takt på hundpromenaden, och dubbla poäng för intensiva aktiviteter som löpning. Det krävs bara 30 minuters rask promenad fem dagar i veckan för att nå AHA:s och WHO:s rekommendationer för fysisk aktivitet, som har visat sig minska risken för hj�rtsjukdom, ge b�ttre s�mn och �ka det allm�nna psykiska v�lbefinnandet.

Med Google Fitness kan du �ven g�ra f�ljande:

M�T TR�NINGSPASS MED TELEFONEN ELLER KLOCKAN
F� omedelbart underlag medan du tr�nar och se statistik i realtid f�r l�pturer, promenader och cykelturer. Med hj�lp av sensorer i Android-telefonen eller pulssensorerna i din smartklocka med Wear OS by Google registreras din hastighet, takt, str�cka med mera i Fitness.

H�LL KOLL P� DINA M�L
Se hur m�nga hj�rtpo�ng och steg du har f�tt ihop varje dag. N�r du enkelt det dagliga m�let? Det �r enkelt att justera m�len s� att du forts�tter att utmana dig sj�lv och h�ller hj�rtat och h�lsan i trim.

REGISTRERA ALL AKTIVITET
Vare sig du promenerar, springer eller cyklar registrerar Android-telefonen eller smartklockan med Wear OS by Google automatiskt aktiviteterna och l�gger till dem i din Google Fitness-dagbok s� att du f�r po�ng f�r allt. Vill du f� extra uppmuntran? �ka promenadtakten genom att starta tr�ningspasset Tempog�ng och f�lja rytmen. G�r du n�gon annan typ av tr�ning, till exempel pilates, rodd eller spinning? V�lj det i listan s� registrerar Google Fitness alla dina hj�rtpo�ng.

ANSLUT DINA FAVORITAPPAR OCH ENHETER
Fitness kan visa information fr�n flera appar och enheter s� att du kan f� en helhetsbild �ver din h�lsa och alltid ha koll p� din utveckling. Du kan till exempel ansluta Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings och Xiaomi Mi Band.

KOLLA N�R DU VILL, VAR DU �N BEFINNER DIG
Se en �gonblicksbild av aktivitetshistoriken fr�n Fitness och integrerade appar i den nya loggboken. Eller s� kan du se hela bilden p� fliken Bl�ddra, d�r din data om h�lsa och v�lbefinnande �r samlad.

TA PULSEN P� DIN H�LSA
Att vara medveten om andningen �r ett av de enklaste s�tten att slappna av och minska stressen. Med Fitness �r det enkelt att h�lla koll p� andningen. Allt du beh�ver �r telefonens kamera. Ut�ver andningsfrekvensen kan du �ven m�ta pulsen f�r att f� en tydligare bild av hur du m�r fysiskt.

F� en snabb�versikt �ver dagens statistik
L�gg till en widget p� Android-telefonens startsk�rm eller st�ll in en ruta och komplikation p� din smartklocka med Wear OS by Google.

L�s mer om Google Fitness och se en lista �ver appar som st�ds p� www.google.com/fit